Hoe je Slaapwel matras bijdraagt aan een betere bloedcirculatie tijdens je slaap

Een goede nachtrust is essentieel voor je algemene gezondheid. Wanneer je slaapt, herstelt je lichaam zich en bereidt het zich voor op de volgende dag. Eén cruciaal aspect van dit herstelproces is een goede bloedcirculatie. Bij Slaapwel begrijpen we hoe belangrijk de juiste ondersteuning is tijdens je slaap.

Een hoogwaardig matras speelt een sleutelrol in het bevorderen van een gezonde bloedcirculatie. Het voorkomt drukpunten en zorgt voor een optimale ontspanning van je spieren. Slecht slapen op een verouderd of ongeschikt matras kan leiden tot circulatieproblemen, wat resulteert in tintelende ledematen, stijfheid en zelfs langdurige gezondheidsproblemen.

De technische kenmerken van je matras hebben een directe invloed op je bloedcirculatie. Wanneer je lichaam goed ondersteund wordt, kunnen je bloedvaten ongehinderd functioneren. Dit betekent dat zuurstof en voedingsstoffen efficiënter door je lichaam worden getransporteerd en afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

De relatie tussen matrastype en bloedcirculatie

Verschillende matrastypes hebben uiteenlopende effecten op je bloedcirculatie. Traditionele binnenvering matrassen bieden een stevige ondersteuning, maar kunnen drukpunten veroorzaken bij je schouders en heupen. Deze drukpunten kunnen je bloedvaten samendrukken, wat de bloedcirculatie vermindert.

Memory foam matrassen, daarentegen, vormen zich naar je lichaamscontouren. Ze verdelen je gewicht gelijkmatig, verminderen drukpunten en bevorderen zo een betere bloedcirculatie. Dit kan met name voordelig zijn voor mensen met circulatieproblemen of personen die vaak wakker worden met tintelende ledematen.

Latex matrassen combineren ondersteuning met veerkracht. Ze passen zich aan je lichaamsvorm aan terwijl ze tegelijkertijd weerstand bieden. Dit evenwicht kan helpen om je ruggengraat te ondersteunen en tegelijkertijd de druk op je bloedvaten te verminderen.

Slaaphouding en bloedcirculatie

Naast het type matras is ook je slaaphouding belangrijk voor een goede bloedcirculatie. Een matras dat je natuurlijke lichaamshouding ondersteunt, zorgt ervoor dat je bloedvaten vrij blijven en het bloed ongehinderd kan stromen.

Als je op je rug slaapt, heb je een matras nodig dat je wervelkolom in een neutrale positie houdt. Te zacht, en je bekken zakt te ver in, wat druk op je onderrug kan veroorzaken. Te hard, en je schouders en heupen krijgen onvoldoende ondersteuning, wat spieren kan spannen en bloedvaten kan samendrukken.

Zijslapers hebben baat bij een matras dat meegaat met de contouren van hun schouders en heupen, zodat deze lichaamsdelen kunnen inzinken maar de taille nog steeds ondersteund wordt. Dit voorkomt dat er druk op de schouder of heup ontstaat waarop je ligt, wat je bloedcirculatie zou kunnen belemmeren.

Buikslapers, hoewel dit niet de meest aanbevolen slaaphouding is, kunnen baat hebben bij een steviger matras dat voorkomt dat hun bekken te diep inzinkt en hun onderrug overmatig kromt. Een goede uitlijning vermindert de druk op je interne organen en bloedvaten.

Tekenen van een slechte bloedcirculatie tijdens de slaap

Hoe weet je of je matras je bloedcirculatie negatief beïnvloedt? Er zijn verschillende tekenen waar je op kunt letten. Wakker worden met tintelende of ‘slapende’ ledematen is een duidelijk signaal dat je bloedcirculatie tijdens de slaap belemmerd wordt. Regelmatige ochtendstijfheid of pijn in gewrichten kunnen ook wijzen op een matras dat onvoldoende ondersteuning biedt.

Onrustige nachten of vaak van positie wisselen tijdens het slapen kunnen erop wijzen dat je lichaam een comfortabelere houding zoekt om de druk op bepaalde lichaamsdelen te verlichten. Dit constante bewegen kan je slaapkwaliteit verminderen en daarmee ook het vermogen van je lichaam om ’s nachts te herstellen.

Het belang van regelmatige matrasvervanging

Een matras verliest na verloop van tijd zijn ondersteunende eigenschappen. Zelfs de beste matrassen hebben een beperkte levensduur. Als je matras ouder dan acht jaar is, of je merkt kuilen, bulten of verzakkingen, dan is het waarschijnlijk tijd voor een nieuw exemplaar.